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Posts do Assunto: Saúde

Hormônios e suas Ações

10-fev-10

Profa. Ms Gizele Monteiro
Para quem gosta de estudar hormônios, segue o link do site Anatomia & Fisiologia Humanas. O site traz um excelente quadro com o resumo das principais ações hormonais.
Vale a pena conferir!

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Dor Lombar na Gravidez - Exercício e Cinta previnem a dor

08-fev-10

Profa. Ms Gizele Monteiro

Alongamento e faixa ‘japonesa’ aliviam dores de gestantes, demonstra pesquisa

Por: Raquel do Carmo Santos
A utilização de uma faixa-suporte e a adoção de exercícios de alongamentos podem aliviar as dores nas costas causadas pela lombalgia, motivo de queixa de grande parte das gestantes. A faixa-suporte, uma antiga tradição da cultura [...]

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Devo parar o exercício porque quero engravidar?

07-fev-10

Profa. Ms. Gizele Monteiro
PROGRAMA DE EXERCÍCIOS “PRÉ-GRAVIDEZ”
Muitas mulheres hoje planejam a sua gravidez e o exercício pode fazer parte desse plano.
Será que ela pode preparar o seu corpo fisicamente para a gravidez? A resposta para essa pergunta é SIM.
A gravidez traz uma demanda metabólica maior, muda a postura e a exigência muscular passa a ser [...]

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Exercícios na Gravidez: quem era sedentária pode fazer exercícios?

02-fev-10

Estou grávida e sou sedentária, posso fazer exercícios?
Profa. Ms Gizele Monteiro
Uma dúvida frequente entre as gestantes é se aquelas que nunca praticaram exercícios ou estão paradas antes de engravidar podem realizar exercícios durante a gravidez. Muitas com a preocupação de manter o peso durante a gravidez buscam no exercício uma forma para esse controle.
A primeira [...]

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Personal Training para mulheres com obesidade que desejam engravidar

28-jan-10

Profa. Ms Gizele Monteiro
O Treinamento personalizado hoje vem ganhando um espaço importante entre pessoas que são consideradas grupos especiais como gestantes, obesos, diabéticos, etc. Essas pessoas tem a dificuldade de achar profissionais e programas adequados para as suas condições e aí entra e especialidade do profissional.
Para a mulher, a obesidade apresenta algumas características que podem [...]

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Personal Training para Gestantes com Transtornos Alimentares

19-jan-10

Profa. Ms Gizele Monteiro
A gravidez é um momento em que a aplicação do exercício de forma personalizada é a mais indicada, pois isso possibilita resguardar a gestante e o feto de uma atividade intensa.
O Personal Trainer deverá ter um profundo conhecimento das mudanças corporais e fisiológicas da gestante.
Se a gestação já é um período delicado, [...]

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Lesões no Ciclismo - Parte 1

18-jan-10

Profa. Ms Gizele Monteiro

LESÕES E OVERUSE

Relataremos as regiões que freqüentemente sofrem uma carga estressante de contração durante a prática da atividade. Dessa forma, essas regiões tornam-se suscetíveis a entrar facilmente em fadiga. O uso dos exercícios de alongamento é um dos meios que são recomendados para o alívio dessas situações, devendo ser prescrito paralelamente com [...]

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