Profa Ms Gizele Monteiro
“O desenvolvimento de um BOM programa de exercícios para idosos deve ter sempre em sua prescrição do treinamento da Flexibilidade. Infelizmente essa regra não tem sido seguidae ao contrário tem sido negligenciada pela maioria dos profissionais.”
Vamos entender um pouco mais sobre as alterações que ocorrem com o envelhecimento …
O envelhecimento diminui as [...]
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
Quando pensamos no trabalho com indivíduos sedentários, que normalmente procuram a atividade física por estética, recomendação médica ou melhora da qualidade de vida, não podemos esquecer que essas pessoas estão em “nossas mãos” para melhorar seu bem-estar. Portanto, é de extrema importância como orientá-las para que os seus objetivos sejam alcançados.
A [...]
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
Os exercícios de alongamento em tempos passados eram usados nos programas de treinamento como parte do aquecimento das várias modalidades desportivas, mas seu valor no desenvolvimento da técnica do gesto desportivo e para o aumento da força explosiva, tem sido recomendados somente recentemente.
Hoje o treinamento da flexibilidade através de um [...]
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
A matéria apresentada no link mostra exercícios de alongamento que podem ser aplicados para as atividades de corrida e ciclismo em slide-show e também a interferência que essas atividades podem ter sobrecarregando regiões que tendem ao encurtamento adaptativo ou lesões.
http://www.sanny.com.br/si/site/slide_info?tema=1&titulo=3
Slide show de exercícios:
http://www.sanny.com.br/si/site/slide_abrir?tema=1&titulo=3&item=1&tempo=1
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
A capacidade física que descreve a amplitude de movimento (AM) que uma articulação pode realizar tem sido relacionada à saúde e ao desempenho desportivo.
A compreensão dos movimentos normais e anormais das articulações é a chave para o entendimento da anatomia funcional, constituindo também o fundamento para a prescrição coerente dos exercícios [...]
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