Profa. Ms Gizele Monteiro
Estamos enquadrando a Dança dentro de um conceito de desporto porque quanto maior a exigência da companhia, ou grupo, maior será a performance desses bailarinos.
Por estar a flexibilidade diretamente relacionada com a técnica dos movimentos da dança e também por compor grande parte das exigências desse movimento, esta passa a ser [...]
Matéria postada pela Profa. Ms. Gizele Monteiro
“Excelente matéria mostrando as novas tendências em prescrição, conforme temos postado nesse blog”.
FONTE: Folha de São Paulo (17/08/2009 - 10h19) - Repórter: Gabriela Cupani
O American College of Sports Medicine acaba de elaborar as novas recomendações de atividade física para idosos, que enfatizam os benefícios da prática de exercícios de força e [...]
Profa. Ms. Gizele de Assis Monteiro
O estresse da vida moderna traz algumas conseqüências ao corpo. Uma delas podemos identificar na própria musculatura. Músculos rígidos e doloridos, dores no corpo, na região do pescoço ou nas costas, dores de cabeça, movimentos com amplitudes limitadas, problemas posturais, bruxismo (ranger de dentes), são algumas conseqüências que podemos [...]
Profa. Ms Gizele Monteiro
A aplicação do exercício de alongamento combinado ao exercício de força, hoje é uma das questões mais polêmicas nessa área de estudo.
Trataremos nessa série de artigos de esclarecer alguns questionamentos feitos na área sobre a aplicação dos exercícios de alongamento combinados ao exercício de força.
QUESTIONAMENTOS:
1. O alongamento pode influenciar no desempenho da [...]
Profa. Ms Gizele Monteiro
As doenças articulares e do tecido conjuntivo que limitam a mobilidade articular, isto é, a flexibilidade, são alguns dos problemas associados ao diabetes.
O tecido conjuntivo está presente em todo o corpo e é sujeito a alterações que resultam em mudanças na matriz extracelular de vasos e tecidos que levam em longo prazo [...]
Profa. Ms Gizele Monteiro
O processo de envelhecimento traz alterações significativas sobre a postura. É muito comum observar-se um aumento na cifose dorsal em idosos, tanto homens quanto mulheres, sendo que um conjunto de fatores pode influenciar para esse acontecimento. Temos como um dos principais fatores: a fraqueza da musculatura paravertebral, principalmente na região lombar, com [...]
Profa Ms Gizele Monteiro
“O desenvolvimento de um BOM programa de exercícios para idosos deve ter sempre em sua prescrição do treinamento da Flexibilidade. Infelizmente essa regra não tem sido seguidae ao contrário tem sido negligenciada pela maioria dos profissionais.”
Vamos entender um pouco mais sobre as alterações que ocorrem com o envelhecimento …
O envelhecimento diminui as [...]
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
Quando pensamos no trabalho com indivíduos sedentários, que normalmente procuram a atividade física por estética, recomendação médica ou melhora da qualidade de vida, não podemos esquecer que essas pessoas estão em “nossas mãos” para melhorar seu bem-estar. Portanto, é de extrema importância como orientá-las para que os seus objetivos sejam alcançados.
A [...]
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
Os exercícios de alongamento em tempos passados eram usados nos programas de treinamento como parte do aquecimento das várias modalidades desportivas, mas seu valor no desenvolvimento da técnica do gesto desportivo e para o aumento da força explosiva, tem sido recomendados somente recentemente.
Hoje o treinamento da flexibilidade através de um [...]
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
A matéria apresentada no link mostra exercícios de alongamento que podem ser aplicados para as atividades de corrida e ciclismo em slide-show e também a interferência que essas atividades podem ter sobrecarregando regiões que tendem ao encurtamento adaptativo ou lesões.
http://www.sanny.com.br/si/site/slide_info?tema=1&titulo=3
Slide show de exercícios:
http://www.sanny.com.br/si/site/slide_abrir?tema=1&titulo=3&item=1&tempo=1
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