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Posts do Assunto: Exercícios na gravidez

Exercícios na gravidez - controle do ganho de peso

05-mar-13

Sabe-se que os exercícios podem ajudar no controle do ganho de peso na gravidez.
Um dos maiores medos da mulher na gravidez é engordar e é comum ouvirmos mulheres dizendo que engordaram 20-25 kilos durante a gravidez.
Além da estética será que existe algum perigo para o aumento do peso exagerado na gravidez, existe riscos para a mulher e para o bebê associados a esse aumento de peso? Alimentação saudável e exercícios podem ser fortes aliados durante a gravidez e o pós-parto.
Se a gestante estiver orientada por um profissional qualificado, verá que é possível ganhar só o que precisa sem passar fome, comendo com prazer e ainda garantindo toda a saúde do mundo para ela e seu bebê.
“Comer por dois” é um ditado que deve ser abolido da cabeça da gestante. Além de colocar em risco a saúde do bebê. É importante comer sim, mas os alimentos certos e equilibrados.

Também classificado em Alimentação na Gestação / Gravidez, Dieta na Gravidez 21 Comentários

Exercício e nutrição para a saúde da gestante e do bebê - controle de peso durante a gravidez

05-dez-12

Exercício e nutrição para a saúde da gestante e do bebê - controle de peso durante a gravidez
Dissertação de mestrado desenvolvida pelo biólogo Luiz Fernando Possignolo mostra que uma dieta rica em gordura durante a gravidez pode desencadear disfunções metabólicas.

Também classificado em Atividade Física na Gravidez / Gestação, Nutrição na Gravidez / Gestação 26 Comentários

Excesso de peso na gestação

30-set-12

O excesso de peso na gestação na maioria das vezes foi iniciado a muito tempo, na infância ou mesmo na idade adulta.

Também classificado em Obesidade e gravidez 13 Comentários

Exercícios para gestantes para o terceiro trimestre de gravidez

17-set-12

Orientações de exercícios para gestantes que se encontram no terceiro trimestre de gravidez.

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Exercícios para gestantes - segundo trimestre de gravidez

10-set-12

Orientações de exercícios para gestantes que se encontram no segundo trimestre de gravidez.

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Exercício durante a gravidez: promovendo a saúde da mamãe e do bebê

08-set-12

Esse post trata do efeito benéfico do exercício durante a gravidez: sua atuação protegendo a saúde da mamãe e do bebê - protegendo de doenças durante a gravidez.
A mulher nesse período terá uma elevação dos seus níveis de progesterona e isso altera o apetite, fazendo a gestante ter mais fome. Isso porque os hormônios atuam no centro de apetite e saciedade, localizado no sistema nervoso central. A esse efeito damos o nome de hiperfagia - aumento da ingestão alimentar e aumento do apetite (fome).
Essas alterações podem levar ao desenvolvimento de doenças se não houver o controle alimentar a um estilo de vida saudável com a prática de exercícios físicos.
Exercícios durante a gestação previnem doenças e auxiliam no seu controle, promovendo dessa forma a saúde gestacional - mãe e bebê.

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Exercícios para gestantes durante o primeiro trimestre de gravidez

03-set-12

Orientações de exercícios para gestantes que se encontram no primeiro trimestre de gravidez.

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