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Posts do Assunto: Alongamento

Alongamento e Flexibilidade - análise e conceituação

14-set-09

Profa. Ms Gizele Monteiro
FLEXIBILIDADE - CONCEITUAÇÃO
A nomenclatura que abrange a capacidade física flexibilidade é muito vasta na literatura, e suas definições ainda são divergentes entre alguns autores.
Atualmente uma definição-padrão entre a maioria dos autores é que flexibilidade pode ser definida como “amplitude de movimento” articular (AM ou ADM), podendo ser avaliada em cada articulação ou [...]

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Tensão Muscular

17-ago-09

Profa. Ms. Gizele de Assis Monteiro

O estresse da vida moderna traz algumas conseqüências ao corpo. Uma delas podemos identificar na própria musculatura. Músculos rígidos e doloridos, dores no corpo, na região do pescoço ou nas costas, dores de cabeça, movimentos com amplitudes limitadas, problemas posturais, bruxismo (ranger de dentes), são algumas conseqüências que podemos [...]

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Treinamento de Flexibilidade e Força - Mitos e Tabus (Pt 1)

10-ago-09

Profa. Ms Gizele Monteiro
A aplicação do exercício de alongamento combinado ao exercício de força, hoje é uma das questões mais polêmicas nessa área de estudo.
Trataremos nessa série de artigos de esclarecer alguns questionamentos feitos na área sobre a aplicação dos exercícios de alongamento combinados ao exercício de força.
QUESTIONAMENTOS:
1. O alongamento pode influenciar no desempenho da [...]

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Flexibilidade em Pacientes Diabéticos

08-ago-09

Profa. Ms Gizele Monteiro

As doenças articulares e do tecido conjuntivo que limitam a mobilidade articular, isto é, a flexibilidade, são alguns dos problemas associados ao diabetes.
O tecido conjuntivo está presente em todo o corpo e é sujeito a alterações que resultam em mudanças na matriz extracelular de vasos e tecidos que levam em longo prazo [...]

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A Postura do Idoso (parte 1)

06-ago-09

Profa. Ms Gizele Monteiro

O processo de envelhecimento traz alterações significativas sobre a postura. É muito comum observar-se um aumento na cifose dorsal em idosos, tanto homens quanto mulheres, sendo que um conjunto de fatores pode influenciar para esse acontecimento. Temos como um dos principais fatores: a fraqueza da musculatura paravertebral, principalmente na região lombar, com [...]

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A Flexibilidade do Idoso

30-jul-09

Profa Ms Gizele Monteiro

“O desenvolvimento de um BOM programa de exercícios para idosos deve ter sempre em sua prescrição do treinamento da Flexibilidade. Infelizmente essa regra não tem sido seguidae ao contrário tem sido negligenciada pela maioria dos profissionais.”
Vamos entender um pouco mais sobre as alterações que ocorrem com o envelhecimento  …
O envelhecimento diminui as [...]

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