A gravidez é marcada por grandes mudanças no corpo da mulher: aumento de hormônios, alteração postural, aumento do peso, enjoos, entre outras mudanças que também acontecem.
É comum a gestante em algum momento apresentar dores ou desconfortos.
Alguns que podem ocorrer e que o exercício pode trazer grande contribuição:
- inchaço - exercícios amenizam e previnem o edema, comum principalmente ao final da gestação
- dores nas costas - exercícios de alongamento e massagem para relaxamento são muito positivas
- indisposição e cansaço - o controle do ganho de peso proprocionado pelo exercício favorece que a gestante tenha mais disposição e também menos cansaço, uma vez que faz menos esforço com o seu corpo mais leve
Exercícios funcionais adaptados para o momento também auxiliam para que haja mais controle do equilíbrio, uma vez que as articulações sofrem fortes alterações na gravidez devido as mudanças hormonais.
Para que contemple todas essas áreas o programa para gestantes deve ser completo e aplicado por um profissional que conheça cada alteração, aplicando o exercício correto e em intensidade e volumes adequados.
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