Profa. Ms Gizele Monteiro

O que acontece quando usamos o alongamento dinâmico, isto é, com balanceios e insistências?

O fuso muscular, proprioceptor responsável para identificar o alongamento, controla qualquer alteração do comprimento do músculo, assim como a velocidade e a duração.

Nos movimentos dinâmicos, cada ciclo de movimento estará acionando o reflexo de alongamento por via dos fusos musculares. É preciso lembrar que a ativação desse sistema causa uma contração reflexa, portanto o alongamento será feito em um músculo contraído e com maior resistência. Essa é a ação protetora que o sistema nervoso por meio desse proprioceptor oferece ao músculo.

Por isso, os alongamentos que são realizados em rápida velocidade ou bruscamente (como no caso de movimentos balísticos, dinâmicos) podem, na verdade, aumentar a tensão no músculo que está sendo alongado (Kisner & Colby, 1992; McArdle et al., 1986; Bandy et al., 1998).

Isso não significa que não haverá ganho da flexibilidade com esse estímulo, porém o ganho na flexibilidade por meio desse método é inferior e de menor duração, pois ocorre principalmente sobre a influência dos componentes elásticos e nem tanto sobre os componentes plásticos (Weineck, 1991).