Profa. Ms Gizele Monteiro
No dia 11 de Abril acontecerá a Caminhada “Agita Mundo” em Celebração ao “Dia Mundial da Atividade Física”.
A concentração será atrás do Masp (metrô Trianon) a partir das 8:00 horas.
Não há necessidade de inscrição.
Traga sua família! Aproveite para realizar seus 30 minutos de atividade física com muita alegria [...]
Profa. Ms Gizele Monteiro
A Professora Maria Militão, especialista em Pilates para Grávidas, dá dicas de exercícios de alongamento para músculos importantes para a postura e prevenção de incômodos e dores que podem ser comuns durante a gestação.
As dicas estão em videos simples e rápidos gravados no Guia da Grávida pela TV Gazeta.
Acesse os links, veja [...]
Profa. Ms Gizele Monteiro
ALONGAMENTO é o ato - meio - de realizar um determinado exercício para melhorar a amplitude de movimento articular.
Este conceito transmitido pelos autores MAGNUSSON & RENSTRÖM (2006) no posicionamento sobre a função dos exercícios de alongamento nos esportes do Colégio Europeu de Ciências do Esporte. Esta conceituação coincide com o que tem [...]
Profa. Ms Gizele Monteiro
A gravidez e o pós-parto são momentos em que a aplicação do exercício de forma personalizada é a mais indicada, pois isso possibilita resguardar durante a gravidez, a gestante e o feto de uma atividade intensa e no pós-parto o controle da carga e da atividade para que não comprometa a recuperação [...]
Profa. Ms Gizele Monteiro
Os exercícios de alongamento na gestação ou no pós-parto devem priorizar alguns grupamentos musculares:
1 - a musculatura dos membros inferiores e do quadril
2 - musculatura da região lombar - para prevenir e amenizar a dor lombar
3 - musculatura paravertebral: alongamento e soltura, principalmente da região lombar
4 - membros superiores e tronco – devido [...]
Profa. Ms Gizele Monteiro - Método Mais Vida
A necessidade cada vez maior das especialidades no mercado do “fitness, atividades física e qualidade de vida”, exigem ao profissional de Educação Física um constante aprimoramento para o atendimento diferenciado a mulher.
Os novos programas do Método Mais Vida buscam a cada dia essa especialização de seus profissionais e [...]
Massagem de drenagem linfática e emagrecimento: desmistificando informações
By Area de treino, on October 9th, 2009 - Prof. Dr. Newton Nunes / http://www.areadetreino.com.br/?p=788
Alves,D., NUNES, N. Massagem de drenagem linfática e emagrecimento: desmistificando informações. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício. v.3, n.13, p.90-97, 2009.
O padrão de estética corporal imposta pela sociedade é o magro, porém, cada dia [...]
Profa. Ms Gizele Monteiro
Método Mais Vida Gestantes - Programa de Exercícios Pré-gravidez, Gravidez e Pós-parto
Hoje a busca da boa forma acontece também durante a gravidez.
A maioria tenta manter a saúde e a beleza, mesmo sabendo das alterações do corpo.
As academias oferecem vários tipos de programas. O Método Mais Vida Gestantes inovando e preocupado com a [...]
Profa. Ms. Gizele Monteiro
A gravidez impõe a mulher uma série de modificações em seu estilo de vida. O aumento do peso e as mudanças posturais levam gradativamente a diminuição da atividade física e com isso os níveis de aptidão física.
Desta forma, é interessante que as mulheres realizem exercícios físicos neste período, no entanto, há uma necessidade [...]
MÉTODO MAIS VIDA GESTANTES®
PROGRAMA DE EXERCÍCIOS PRÉ-GRAVIDEZ, GRAVIDEZ E PÓS-PARTO
O Método Mais Vida Gestantes® nasceu do desejo de ter uma prescrição de qualidade e um atendimento diferenciado para a mulher nos vários períodos - Pré-gravidez, Gravidez e Pós-parto.
Diferente do que há no mercado a partir da qualidade do profissional, não é uma assessoria, mas um empresa [...]
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