Profa. Ms. Gizele de Assis Monteiro
O estresse da vida moderna traz algumas conseqüências ao corpo. Uma delas podemos identificar na própria musculatura. Músculos rígidos e doloridos, dores no corpo, na região do pescoço ou nas costas, dores de cabeça, movimentos com amplitudes limitadas, problemas posturais, bruxismo (ranger de dentes), são algumas conseqüências que podemos relacionar ao aumento da tensão muscular.
Por essas razões, a tensão muscular pode ser usada como um bom indicador do estresse físico e emocional.
Toda tensão psicológica ou física se traduz por um aumento da tensão muscular, que tem como função preparar o corpo para uma situação de defesa. Quando essas situações ultrapassam o limite do organismo suportar o estresse, existe um processo de não recuperação do organismo, produzindo tensão muscular excessiva que terá ainda outros efeitos sobre o funcionamento do corpo.
Essa tensão muscular excessiva é responsável no estado de estresse pelas contrações dolorosas de certos músculos, os quais desenvolvem contraturas (Pontos-Gatilho ou Pontos Sensíveis) que se cronificam, gerando dores, rigidez (inflexibilidade) e encurtam o músculo, tornando-o mais fraco e inábil para suportar cargas (choque) nos vários tipos de movimento.
Altos níveis de tensão muscular tornam o suprimento sangüíneo para o músculo insuficiente, diminuindo a percepção sensorial, causando um acúmulo de produtos tóxicos na célula e predispondo a fadiga e dor contínua.
Para exemplificar podemos citar as dores na região da coluna cervical (pescoço) e músculos superiores do tronco (próximos a região do ombro) que acompanham indivíduos que possuem profissionalmente cargos ou funções com grandes responsabilidades no seu dia-a-dia, ou mesmo pessoas que trabalham com certas posturas fixas ou repetitivas, como dentistas, pessoas que trabalham por tempo em frente a computadores, etc.
A Figura mostra em vermelho os pontos de tensão que podem existir na região das costas.
PONTOS IMPORTANTES PARA O DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO
1. Realizar uma avaliação postural para identificar possíveis desvios que também possam gerar disfunções musculares,
2. Realizar uma avaliação dos movimentos diários: repete muito o mesmo movimento, permanece muito tempo na mesma postura, pega muito peso, etc.
3. Reorganizar a postura através de exercícios de alongamento, massagem (relaxamento) e também fortalecimento muscular.
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É muito importante sabermos o quanto o corpo reage mal se não temos o equilibrio fisico e mental, a tensão muscular excessiva causa várias situações negativas para o nosso corpo. Eu já sofri na pele, graças a Deus acordei a tempo…ambiente profissional poluido .Portanto, obrigada professora pelo alerta,vamos equilibrar nossas emoções!!!!!
Jamiller-Salvador-Ba
ja faz muito tempo q sinto dores com ponos de tensao . Por recomendaçao medica faso academia para aliviar as dores . O q fazer para eliminar essa bdores
Olá Jamiller,
Agradeço sua atenção e acesso. Excelente comentário, temos que nos policiar constantemente.
Abraços, Gizele Monteiro
Olá Aildof
Procure um profissional que saiba como trabalhar organizando os exercícios de força, mas não esquecendo do alongamento e da soltura (massagem) nesses pontos.
Além do conhecimento desse trabalho, deve haver uma avaliação postural para acompanhar a reação e reorganização do seu corpo.
Precisando podemos indicar profissionais que trabalhem nessa linha.
Abraços, Gizele Monteiro
estou sentindo muitas dores pelo corpo todo, cheguei a pensar até que eram dores nos meus ossos.estou passando por um conflito emocional muito forte.quando senti muitas dores nas costas,pensei ser coluna,mas o medico disse que era tesão muscular.agora sinto dores nos braços e pernas.isso écaso de tensao muscular?
Olá Adne, pela descrição parece ser tensão.
Realize manobras de massagem e exercícios de alongamento. Se precisar de consultoria nessa área temos profissionais para encaminhar. Acesse área de contato.
Atenciosamente, Gizele
Gostaria que me indicasse o que fazer, sinto dor na musculatira das costas na região dos ombros e na coluna cervical parece que tem alguem derramando uma agua quente chega ser uma dor de queimação bem nos ossinhos mesmo. 26/11/2010
EU TENHO nao é dor , mas uma sensação de que os musculos da nuca , pescoço e da garganta estao esticados…e isso me deixa ate com sensação de ouvido entupido… e tb sinto um apito constante no ouvido isso é devido a tensão …Obrigado
sou uma pessoa ansiosa e stressada…e ultimamente estou a niveis mais alto
Olá JP,
pode sim ser por causa da ansiedade. Procure um especialista para poder ajudar e també diagnosticar melhor.
Att, Gizele Monteiro
Sinto dores muscular,gostaria de saber qual o medico especialista que devo procurar..
Olá Clemilda. Procure um ortopedista e algum especialista em postura também - RPG ou Rolfing. Att.
Olá,tenho passado grandes momentos da minha vida me dedicando diariamente a mim mesmo,só que tive problemas de saúde devido ao uso constante mental,demorei para compreender que meus problemas geravam mais problemas,mas descobri que procurando um Quiropraxista podia voltar ao estado normal ou original,quem decidir procurar este profissional espero que encontre e consiga uma harmonia nas sessoes e possa se desenvolver o processo.
Senti muitas dores na garganta,no peito, na nuca e no rosto,fui ao medico e ele me falou que estava parecendo tensão muscular.Gostaria da sua opinião?
sinto dores na cabeça do lado esquerdo dói a garganta o ouvido, ombro, pescoço e no peito. sempre que vou no medico nunca dizem exatamente o resultado só passam remédio, eu melhoro mais depois volta a doer.
Mim oriente por favor.
da pra voce responder o que lucilene perguntou
Olá, tenho muitas dores musculares, tipo por não fazer exercícios físicos. ex: Estou deitado vendo TV quando menos espero estou todo contraído.
Então aí vai minha pergunta; Que seria isso, e porque?
Obrigado!!!
responde logo as per guntas gizeli
ola tenho muita exaqueca , e sei q vem da tensao muscular , tensao nervosa , ja tentei ate tratamento omeopatico , como a dor é muito , nao tem como eu ficar sem analgesico , fico meio q maluca de tantas dores , gostaria de uma orientaçao ,precisa , pra q eu fique um pouco sem dores , obg.
Queridos … tenho tido muita demanda de trabalho o que tem tornado meu tempo para as respostas meio escassos, porém vou fazendo na medida que consigo.
Um diagnóstico sem exames ou avaliaçã fica muito complicado até mesmo pq todos esses problemas podem citados podem estar ligados não só a tensão mas tb problemas posturais ou lesões por uso repetitivo ou posturas mantidas por longo tempo (conforme as orientações do próprio post). Se desejarem uma avaliação e sendo o diagnóstico ligado a esses temas que são minha área de estudo terei pleno prazer em atendê-los ou encaminhá-los para profissionais amigos que trabalham com essa área. No mais é impossível saber o que vcs tem se não houver esse procedimento. Nem o médico arrisca tal diagnóstico. Em academias infelizmente vcs não encontrarão profissionais que entendam dessa área, sendo q tenho profissionais que confio e indico quando não posso atender.
Aguardo os contatos,
Fiquem na paz … Gizele
Estou com uma dor encomoda no meu ombro e pescoco e um bom tempo.
Essa sua explicacao me deu um relax.
Tudo puxa no meu lado esquerdo (ombro e pescoso vindo um incomodo do lado ate a nuca subindo no ouvido)
so vendo seu desenhos me acalmou bastante.\
Muito Obrigada
Bom dia e fique em Paz
Boa tarde,
Estou tendo umas dores, na região do ombro e trapezio , como dito acima, pois já tomei remédios, passei cremes mais nada a dor continua, parece que não vai embora, já tive anteriormente essa dor , mais fazia massagem e a melhorava dava alguns estalos e pronto a dor sumia. Trabalho sentado o dia inteiro 8 horas por sia , mais pratico esporte, faço corrida todos os dia e musculação.
Gostaria de saber o que pode estar acontecendo.
Desde já agradeço atenção dada.
Atenciosamente,
Anselmo Xavier
Olá…estou com dores no pescoço, ombros e cabeça, há um mes, 1 semana foi muito forte, dps foi passando, tem dias q dói menos, outros mais…mas 1 mes q essa dorzinha chata nao me dxa…estou tomando medicamento q o neuro me passou…uma dor q esquenta, arde…ah o neuro disse q era tensão, e a dentista disse ser atm…se nao melhorar, o q fazer?
desde ja obrigada…
Dia 01 de janeiro, fui parar no pronto socorro, com dores no peito, dores forte que eu chegava ate ficar sem ar, fiz alguns exames, e constatou que eu não estava infartando e sim com tensão muscular, fiquei com tanto medo, a medica me passou esse remedio(miosan) mais ele me da muito sono, o que eu gostaria de saber porque eu fico as vezes com aceleramento no coracão pq, como eu sentia antes, com as dores, isso vai passar, estou em repolso…espero a resposta
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