Profa Ms Gizele Monteiro
“O desenvolvimento de um BOM programa de exercícios para idosos deve ter sempre em sua prescrição do treinamento da Flexibilidade. Infelizmente essa regra não tem sido seguidae ao contrário tem sido negligenciada pela maioria dos profissionais.”
Vamos entender um pouco mais sobre as alterações que ocorrem com o envelhecimento …
O envelhecimento diminui as [...]
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
Muito se fala que o exercício durante a gravidez traz benefícios. Mas porque será que isso acontece?
Durante a gravidez a mulher tende a perder forma física devido as mudanças fisiológicas e posturais que ocorrem. Naturalmente com o avançar dos meses, ela torna-se mais pesada, com sua postura mais alterada e isso [...]
Olá pessoal!
É com imenso prazer que informo que após o lançamento do meu blog estará no ar à partir do dia 12 de julho o site do “Método Mais Vida”.
Com uma visão pioneira juntamente com os professores Artur Monteiro e Luiz Roberto Rigolin o “Método Mais Vida” foi criado para atender Populações Especiais.
O site informará aos [...]
Profa. Gizele A. Monteiro - texto extraído do livro “Treinamento da Flexibilidade - sua aplicabilidade para a saúde”.
O período gestacional humano compreende diversas mudanças corporais, no qual a gestante sofre adaptações fisiológicas e anatômicas as quais são provocadas por necessidades funcionais e metabólicas (Jensen et al., 1996).
O abdome protuso, uma marcha gingada e lordose exagerada [...]
Grupo Stancanelli - Mirtes Stancanelli, Erica Tatiana e Emy Takahashi
A depressão é uma doença que pode ocorrer em qualquer pessoa e merece muita atenção e cuidado.
As vezes, a depressão é gerada por um episódio emocional grave, como divórcio, morte de entes queridos, ou pode aparecer aparentemente por nada. Ela também pode ocorrer durante as fases [...]
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
Um dos maiores medos da mulher na gestação é engordar e é comum ouvirmos mulheres dizendo que engordaram 20-25 kilos durante a gravidez. Além da estética será que existe algum perigo para o aumento do peso exagerado na gravidez, existe riscos para a mulher e para o bebê associados a esse [...]
O Método MAIS VIDA GESTANTES - Programa de Exercícios Pré-gravidez, Gravidez e Pós-parto nasceu do desejo de ter uma prescrição baseada no conhecimento científico e um atendimento de qualidade e diferenciado para a gestante.
Entendendo todas as transformações no corpo da mulher durante a gestação buscamos atender suas necessidades, respeitar seus limites e mudanças corporais e [...]
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
Quando pensamos no trabalho com indivíduos sedentários, que normalmente procuram a atividade física por estética, recomendação médica ou melhora da qualidade de vida, não podemos esquecer que essas pessoas estão em “nossas mãos” para melhorar seu bem-estar. Portanto, é de extrema importância como orientá-las para que os seus objetivos sejam alcançados.
A [...]
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
Os exercícios de alongamento em tempos passados eram usados nos programas de treinamento como parte do aquecimento das várias modalidades desportivas, mas seu valor no desenvolvimento da técnica do gesto desportivo e para o aumento da força explosiva, tem sido recomendados somente recentemente.
Hoje o treinamento da flexibilidade através de um [...]
Profa. Ms. Gizele A. Monteiro
A matéria apresentada no link mostra exercícios de alongamento que podem ser aplicados para as atividades de corrida e ciclismo em slide-show e também a interferência que essas atividades podem ter sobrecarregando regiões que tendem ao encurtamento adaptativo ou lesões.
http://www.sanny.com.br/si/site/slide_info?tema=1&titulo=3
Slide show de exercícios:
http://www.sanny.com.br/si/site/slide_abrir?tema=1&titulo=3&item=1&tempo=1
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