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Avaliação Física na Gravidez - acompanhamento de variáveis físicas

Publicado em 01/01/2012 em Exercícios na gravidez, Ginástica para Gestantes, Gravidez, Personal Gestante, Personal Training

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Profa. Ms Gizele Monteiro

Idealizadora e diretora do Mais Vida Gestantes

 

A gestação é um momento de muitas mudanças: fisiológicas, biomecânicas, posturais, emocionais. Todas as variáveis no corpo da mulher mudam.

Será então que é possível avaliar uma gestante?

Para médicos e pesquisadores, a gravidez não é um momento de expor a mulher a testes, pois esses poderiam comprometer o bem-estar materno-fetal, levando a gestante a riscos fisiológicos ou possibilidades de se lesionar.

Diante disso o que os profissionais que trabalham com gestantes poderiam fazer?

O Mais Vida Gestantes elaborado a partir de pesquisas e recomendações das autoridades internacionais usa protocolos seguros onde é possível o acompanhamento de algumas das alterações que ocorrem com a mulher sem colocá-la em riscos.

São exemplos de acompanhamento que podem ser realizados:

- peso corporal: importante para identificar se o ganho de peso da mulher está ideal, elevado ou baixo. Tanto o ganho de peso excessivo, quanto o baixo pesos estão relacionados ao desenvolvimento de doenças e riscos à saúde da mãe e do bebê.

- outras variáveis que podem ser acompanhadas sem oferecer riscos à gestante e ao bebê são as medidas de flexibilidade e postura, importantes para verificar as mudanças posturais e mecânicas da gestante.

O profissional que deseja trabalhar com a mulher em período gestacional deve conhecer a fisiologia do período gestacional para não expor mãe e feto em riscos desnecessários, por isso é importante que a mamãe não aceite uma avaliação física tradicional.

Tanto o profissional, quanto a academia devem adequar a avaliação para o atendimento da mulher em período gestacional e pós-parto.

 

Saiba mais sobre nossos atendimentos: www.metodomaisvida.com.br/gestantes

e-mail: contato@gizelemonteiro.com.br





Obesidade e Gravidez - exercícios físico como meio preventivo

Publicado em 27/12/2011 em Ginástica para Gestantes, Gravidez

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Profa. Ms. Gizele Monteiro

Sabe-se que a gravidez é um momento onde a mulher pode ter uma grande mudança corporal. A gestação pode atuar como um fator desencadeante da obesidade devido as grandes alterações metabólicas.

Hoje a obesidade já é considerada um grave problema de Saúde Pública. Sua prevalência vem aumentando sistematicamente ao longo das últimas décadas, tanto em países desenvolvidos como em boa parte dos países em desenvolvimento. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a obesidade seria hoje um dos maiores e mais visíveis, porém mais negligenciados, problemas de Saúde Pública em todo o mundo.

Repercussões maternas da obesidade

Muitos estudos têm apontado que mulheres que iniciam a gravidez com IMC (Índice de Massa Corporal) acima do normal (que seria 20 a 24,9) têm riscos mais elevados para diversas complicações:

- o risco de pré-eclâmpsia dobra a cada aumento de 5 a 7 kg/m2 (equivalente a um aumento no risco de 0,54% para cada 1 kg/m2 de aumento do IMC).

- quanto maior o IMC materno inicial, maior o risco de diabetes gestacional (DG).

- gestantes obesas também apresentam maior probabilidade de terem infecções urinárias e do trato genital inferior.

- o sobrepeso materno aumenta os riscos de parto induzido, cesarianas, hemorragia maciça pós-parto e infecção pós-parto.

A importância do Exercício como meio preventivo

O exercício atua como uma excelente maneira de controlar o ganho de peso para mulheres que estão com sobrepeso, e para aquelas que apresentam peso normal, pode controlar o ganho de peso durante a gravidez tendo um aspecto preventivo sobre a obesidade. Muitas mulheres ganham peso e não retornam mais e mais de uma gravidez aumenta essa estatística.

A mulher deve realizar exercícios aeróbicos leves e moderados, variando a frequência semanal conforme seu nível de aptidão, isto é, se ela era sendentária ou ativa antes de engravidar.

Lembramos também que o acompanhamento nutricional nesses casos é primordial para saúde da mãe e do bebê.

* texto baseado no artigo científico “Obesidade e Gravidez” que encontra-se disponível na sessão de artigos científicos desse site.

Mattar, R., Torloni, M.R., Betrán, A.P., Merialdi, M. Obesidade e Gravidez. Rev Bras Ginecol Obstet. 2009; 31(3):107-10.





Exercícios físicos ajudam na prevenção e diminuição de dores e desconfortos na gravidez

Publicado em 21/12/2011 em Exercícios na gravidez, Ginástica para Gestantes, Gravidez, Personal Gestante

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A gravidez é marcada por grandes mudanças no corpo da mulher: aumento de hormônios, alteração postural, aumento do peso, enjoos, entre outras mudanças que também acontecem.

É comum a gestante em algum momento apresentar dores ou desconfortos.

Alguns que podem ocorrer e que o exercício pode trazer grande contribuição:
- inchaço - exercícios amenizam e previnem o edema, comum principalmente ao final da gestação
- dores nas costas - exercícios de alongamento e massagem para relaxamento são muito positivas
- indisposição e cansaço - o controle do ganho de peso proprocionado pelo exercício favorece que a gestante tenha mais disposição e também menos cansaço, uma vez que faz menos esforço com o seu corpo mais leve
Exercícios funcionais adaptados para o momento também auxiliam para que haja mais controle do equilíbrio, uma vez que as articulações sofrem fortes alterações na gravidez devido as mudanças hormonais.
Para que contemple todas essas áreas o programa para gestantes deve ser completo e aplicado por um profissional que conheça cada alteração, aplicando o exercício correto e em intensidade e volumes adequados.




Exercícios durante a Gravidez - saúde da mamãe e do bebê

Publicado em 03/12/2011 em Gravidez, Personal Gestante

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Os exercícios físicos são essenciais para o bem-estar e saúde durante toda a vida. O sedentarismo está tem sido responsável pelo aparecimento de muitas doenças durante a gravidez, por isso, a mamãe que decide se exercitar e manter-se ativa faz uma excelente opção para a sua saúde e a de seu bebê.

O programa que a gestante escolher deve ser completo e seguro tendo orientações para vários pontos importantes da gestante: controle do ganho de peso, prevenção de dores e trabalho postural e funcional. Esses são alguns dos detalhes que o programa deve ter.

O programa deve dar também atenção para as mudanças e necessidades trimestrais que ocorrem. Exercícios mal acompanhados podem promover dores ou lesões.

GRAVIDEZ APÓS OS 40

A gravidez tardia é sempre preocupação da área médica por vários fatores de saúde da mulher e também do bebê. Do ponto de vista físico (corporal e nível de aptidão física), a mulher encontra-se numa curva descendente. Aquelas que realizam exercícios tem uma queda bem menos acentuada, pois mantém sua musculatura fortalecida, postura e condição cardiorrespiratória também melhorada.

A gravidez é um momento de impacto fisiológico e biomecânico muito grande para mulher e ainda mais após os 40 anos. Tanto o aumento de peso, quanto a probabilidade de doenças como diabetes e hipertensão aumenta. Por isso, nesse momento, os exercícios físicos são uma forma muito interessante de contribuir para a saúde da mulher, da gestação e conseqüentemente do bebê. Os cuidados devem ser redobrados, a intensidade e o volume do exercício também, assim como a escolha do exercício juntamente com a qualidade técnica do mesmo para não aumentar os riscos de lesões.

É um mito achar que a mulher deve fazer apenas hidroginástica. Ela pode ser uma das atividades incluídas, porém deve haver um trabalho postural e também um fortalecimento do assoalho pélvico. A gravidez é um momento de grandes alterações fisiológicas com grande sobrecarga cardíaca e circulatória, assim como também as mudanças posturais. Normalmente na mulher sedentária a postura já começou a ser modificada e a gravidez irá aumentar isso. Por isso os detalhes acima não devem ser desconsiderados pelo profissional que atenderá essa gestante.. Ele deve ser especializado no atendimento às grávidas.

 

ONDE ENCONTRAR NOSSOS PROGRAMAS: 

Clínica Corpore Vita - Campo Belo - SP

Interior e litoral do SP - Bauru, Bragança Paulista, Campinas, Sorocaba e Santos.

Outras capitais - Brasília, Goiania, Recife, Rio de Janeiro, Salvador, Tocantins.

Atendimento na Europa - Portugal

Consulte nossos link de pontos de atendimento para saber mais.





Exercícios para a saúde da gestante no trabalho - especial para o Dia do Trabalho no programa da Eliana no SBT

Publicado em 01/12/2011 em Aconteceu - Notícias, Gravidez, Mais Vida Gestantes, Personal Gestante

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A profa. Gizele Monteiro esteve presente no Programa da Eliana no SBT falando sobre exercícios para cuidar da saúde no trabalho.

Aproveitou a ocasião e presenteou a apresentadora - grávida - com o seu livro que está sendo lançado com a Dra. Ivani Manzzo: Guia prático de exercícios para gestantes, da editora Phorte.

PROGRAMA DA ELIANA - SBT (MAI 2011)

Especial para o dia do trabalho - saúde da mamãe na empresa

 





Curso para Personal Gestante do Mais Vida em destaque na Revista Fitness Business - Gizele Monteiro entrevistada

Publicado em 01/12/2011 em Aconteceu - Notícias, Cursos Mais Vida - Certificações, Gravidez, Mais Vida Gestantes, Personal Gestante

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A matéria da Revista Fitness Business dá destaque ao trabalho que a profa Gizele Monteiro vem desenvolvendo, formando o profissional Personal Gestante.

O programa Mais Vida Gestantes idealizado e dirigido pela profissional tem ganho espaço e destaque no Brasil e na Europa com sua formação dos profissionais e atendimento das clientes gestantes e mulheres no pós-parto.





Gizele Monteiro: personal gestante e diretora do Mais Vida Gestantes no programa Hoje em dia da Record - famosas depois da gravidez

Publicado em 14/10/2011 em Exercícios na gravidez, Ginástica para Gestantes, Gravidez, Mais Vida Gestantes, Personal Gestante

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MAIS VIDA NO PROGRAMA HOJE EM DIA - TV RECORD

Tivemos o prazer de realizar uma matéria para o programa Hoje em Dia da Record.

A matéria foi sobre como as famosas voltam à forma depois da gravidez.

O segredo: determinação, exercícios e uma alimentação saudável antes, durante e após a gravidez.

Na matéria mostramos exercícios com a profa. Kate (6 meses pós-parto) que voltou a forma rapidamente e sem toda a equipe de profissionais que cuidam das famosas, mostrando que é possível com esses cuidados que a mulher volte à sua forma.

Veja a matéria na íntegra:

http://entretenimento.r7.com/hoje-em-dia/noticias/veja-como-as-famosas-mantem-o-corpao-mesmo-depois-da-gravidez-20111014.html